你可以學到:

a.情緒穩定：學會使情緒穩定，不再受外界波動影響。

b.自我整合：理解和協調本我和小我之間的關係。

c.心想事成體質：實現心想事成，不再受到內部衝突的阻礙。

d.常常保持覺察：發展覺察技巧，保持當下的覺知。

最重要是

a.了解力量都在你本身，不要再把力量交出去了

b.阻礙"我"豐盛的人,最大的敵人就是"我"